Разработана методика развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов 15-16 лет на основе упражнений с малым спортивным оборудованием. Исследованы существующие методики, проведен анализ эффективности упражнений. Разработана и протестирована новая методика, показавшая повышение результатов.
Название: «Методика развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов 15-16 лет на основе упражнений с малым спортивным оборудованием»
Тип: Курсовая работа
Объект исследования: скоростно-силовые способности дзюдоистов 15-16 лет
Предмет исследования: методика развития этих способностей на основе упражнений с малым спортивным оборудованием
Методы исследования: анализ литературы, наблюдение, эксперимент, опрос
Научная новизна: разработка новой методики тренировок, основанной на использовании малого спортивного оборудования для развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов данной возрастной группы
Цель проекта: разработать эффективную методику тренировок для развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов 15-16 лет
Проблема: неэффективность существующих методик тренировок для развития скоростно-силовых способностей у данной возрастной группы дзюдоистов
Целевая аудитория: дзюдоисты в возрасте 15-16 лет, тренеры, специалисты по физической подготовке
Задачи проекта:
1. Изучить существующие методики тренировок для развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов
2. Провести анализ эффективности упражнений с малым спортивным оборудованием для данной цели
3. Разработать и апробировать новую методику тренировок
4. Оценить результаты и эффективность новой методики
Добавить иллюстрации (beta)
Содержание
- Скоростно-силовые способности в дзюдо
- Особенности физического развития дзюдоистов 15-16 лет
- Обзор существующих методик тренировок
- Оценка их эффективности
- Принципы разработки
- Выбор упражнений с малым спортивным оборудованием
- План тренировок
- Проведение эксперимента
- Оценка результатов
- Сравнение с существующими методиками