ГТО 1 ступень нормативы описание, 18 ступень нормативы описание женщины силовая, 7 ступень подготовка к самозащиты женщины,

Проект "Силовая женщина" представляет собой комплексную программу тренировок для женщин, направленную на развитие силы, выносливости и физической формы. В рамках программы участницы будут заниматься силовыми упражнениями с использованием гантелей, штанги, TRX-лент, а также выполнять упражнения на выносливость и гибкость. Тренировки будут спланированы таким образом, чтобы достичь оптимальных результатов в укреплении мышц, улучшении осанки и общего самочувствия. Кроме того, в рамках проекта будет проведена подготовка к самозащите, включающая в себя изучение базовых приемов самообороны и тренировки реакции на опасные ситуации. Проект "Силовая женщина" поможет участницам достичь лучших результатов в тренировках, повысить уровень физической подготовки и уверенности в себе.

Объект исследования: Государственная программа «ГТО» (Готов к труду и обороне)

Предмет исследования: Нормативы и требования для женщин по силовой подготовке и самозащите в рамках программы «ГТО»

Методы исследования: Анализ нормативных документов, сравнительный анализ тренировочных программ, опросы и интервью с участницами программы

Научная новизна: Исследование эффективности программы «ГТО» для женщин в области силовой подготовки и самозащиты

Цель проекта: Изучить и оценить эффективность программы «ГТО» для женщин в разделе силовой подготовки и самозащиты

Проблема: Недостаточная адаптация программы «ГТО» к особенностям женского организма и потребностям в силовой подготовке и самозащите

Целевая аудитория: Женщины, участвующие в программе «ГТО» и интересующиеся силовой подготовкой и самозащитой

Задачи проекта:
1. Изучить существующие нормативы и требования для женщин в программе «ГТО»
2. Сравнить эффективность тренировочных программ для силовой подготовки и самозащиты
3. Провести опросы и интервью с участницами программы для сбора обратной связи
4. Предложить рекомендации по улучшению программы «ГТО» для женщин в области силовой подготовки и самозащиты